Mijn hoofd staat niet stil en dit is waarom

Je wil stoppen met denken. Maar hoe?

Je ligt in bed en je hoofd draait op volle toeren. Wat je morgen nog moet doen. Wat je gisteren beter had kunnen zeggen. Wat die collega bedoelde. Je ademt diep in. Je probeert los te laten. En dan begint het opnieuw.

Een hoofd dat niet stilstaat is zelden een probleem van te veel denken. Het is bijna altijd een signaal van iets wat niet gezegd is, niet gevoeld is, niet gehoord wordt, niet afgerond is.

Gedachten die blijven ronddraaien zijn als boodschappen die wachten op een antwoord. Ze kloppen aan omdat er iets is wat je aandacht vraagt.

Soms is het een onafgewerkt gesprek. Soms is het een beslissing die je uitstelt. Soms is het een gevoel dat je liever niet voelt en dat zich via je gedachten een weg naar buiten probeert te banen.

Wat helpt is niet het denken stoppen. Wat helpt is het denken begrijpen. Wat probeert mijn hoofd mij te zeggen. Welk gevoel zit er onder die gedachten? Wat heb ik nodig dat ik mezelf niet geef?

Als je die vragen eerlijk durft te stellen, dan wordt het stiller. Niet omdat de gedachten verdwijnen, maar omdat ze gehoord zijn.

Een druk hoofd vraagt niet om stilte. Het vraagt om aandacht.

Hoe druk is het in jouw hoofd?